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你知道你的退休金是哪裡來的嗎?

到你退休之前每個月繳交的勞保及勞退金給政府

而您繳交的這些錢

政府幫您做了投資股票、投資債券、投資基金

聽起來感覺很不錯

但您有想過..........

以25歲新鮮人到65歲退休

總共繳交了40年的錢給政府

而台灣的壽命平均年齡大約80歲左右

 

總結是.........

您繳了40年的錢,卻只領了15年阿~

 

月繳試算

以新鮮人(25歲)月薪3萬元來計算，投保級距為30,300元：

勞保費需負擔667元(雇主負擔2,333元)。

勞退勞工依照自提比例計算(雇主繳納6%為1,818元)。

 

領回試算

若以每月領來計算30,300×工作40年×0.775%+3000=12,393

30,300×工作40年×1.55%=18,786,因此勞保每月可領回18,786元。

若以一次請領老年給付進行試算為1,363,500元。

 

勞退則是60歲即可領回

(以每月領可使用勞工退休金網站去試算，

最終依個人專戶結算累積金額為主)

若以每月領來計算(工作需滿15年)，每月可領7660元

若以一次請領老年給付進行試算為1,482,071元。

個人退休金投資報酬率2.25%

若您將錢拿去創業或者投資

投資報酬率超過7%並不難

與其給政府繳退休金

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年夜飯熱量排行出爐 營養師揭爆肥原因：請做好心理建設

再過2個工作天就即將迎來農曆新年7天假期，根據習俗，過年總是少不了大魚大肉，不過美女營養師高敏敏提醒，年夜菜的熱量其實相當驚人，她公布15項年夜菜的熱量排行，總熱量高達23234大卡，藉此提醒民眾，過年仍要適量飲食，先做好心理建設，就不會把滿滿的熱量全都吃下肚。高敏敏近日於臉書上表示，根據衛福部調查，每年過年結束後，民眾平均會增重2公斤。為了提醒民眾能夠適量飲食，提早公布「年夜菜熱量排行榜」，給大家做好心理建設。在這之中，熱量冠軍由「筍絲蹄膀」奪得，一份1500g就有4103大卡，其他高熱量的常見年菜分別為「臘味米糕油飯（1000g）：2607大卡」、「紅燒獅子頭（800g約8顆）：2536」、「佛跳牆（2480g）：2532大卡」、「東坡肉（550）：2448大卡」、「燉全雞湯（2500）：1683大卡」。高敏敏指出，統計下來，整桌15道年夜菜的總熱量高達23234大卡 ，若平均10個人吃，1個人就吃了約2323大卡。至於為甚麼年夜菜熱量都如此驚人，高敏敏解釋，由於常見的傳統年菜都是用勾芡、油炸、油煎、多醬汁、多糖、糖醋⋯等方式調味，例如：佛跳牆的料理都是經油炸後再調味，自然而然就和「肥」劃上了等號。高敏敏表示，吃年菜時和平常飲食該注意的事項一樣，應該以「少油炸、少糖、少鹽」為主，至於佛跳牆這種高熱量料理，則可以用火鍋替代；用清蒸取代紅燒或糖醋；並以低脂肪肉類，例如雞肉、牛腱肉、鮮蝦，取代高脂肪肉類，例如東坡肉、蹄膀等。 高敏敏提醒，人在歡樂氣氛中難免不自覺進食過量，在享受大魚大肉的同時也不忘要多攝取纖維蔬果，最好也能在每道料理中多添加疏菜。搭配橘子、小番茄、蘋果等水果促進腸胃蠕動，儘快消化掉滿肚子的高熱量年菜。(中時新聞網)

中風與心肌梗塞救星 研究認證降低總死亡率的2種飲料

為了解飲用綠茶與咖啡，對曾經罹患中風或心肌梗塞的倖存者，以及未曾罹患者兩種疾病者總死亡率的影響，日本大阪大學研究團隊針對逾46,000名40到79歲的志願者，展開長達近20年的追蹤研究。結果發現，綠茶飲用量與中風或心肌梗塞存活者的總死亡率成反比；同樣地，對於未曾罹患這兩種疾病的人，咖啡攝取量與總死亡率也呈現反比的關聯性。這份研究已發表於2021年2月的《中風》期刊。對於未曾罹患心血管疾病或癌症的人而言，現有研究已證實綠茶與咖啡對其心臟健康頗有裨益；但這兩款飲料對於已有心臟病或中風病史存活者的影響，卻缺乏相關研究。為了解曾有中風或心肌梗塞病史的患者，飲用綠茶或咖啡對總死亡率的影響，以及這兩款飲料對從未有過這類病史者的影響。研究團隊透過日本協同世代研究，取得46,213名40至79歲的志願參與者。其中，478人為中風存活者、1,214人為心肌梗塞存活者，44,521人為沒有這2項疾病的人。所有參與者須完成生活型態、飲食、醫療史的問卷，並追蹤其死亡率至2009年，整個實驗的追蹤期則長達18.5年。結果發現，相較於不喝綠茶的參與者，在曾罹患中風的存活者中，每週飲用綠茶1至6杯的人，總死亡率的多變項(multivariable)風險比為0.73；每天1到2杯者風險比為0.65，3至4杯者風險比為0.56，5至6杯風險比為0.52，7杯以上風險比則為0.38。研究團隊表示，類似趨勢也可在喝綠茶的心肌梗塞存活者實驗中找到。研究結果顯示，規律且增加綠茶飲用量，有助於中風與心肌梗塞存活者的死亡風險下降。此外，對於未曾罹患心肌梗塞或中風的人，飲用綠茶與總死亡率則不存在類似關聯性。研究團隊也發現，相較於不喝咖啡的人，不曾有心肌梗塞與中風病史的參與者，每週飲用1到6杯咖啡的人，總死亡率的多變項風險為0.86；每天1杯的人風險比為0.86，每天2杯以上的人風險比為0.82。規律且增加咖啡飲用量，有助於減低不曾罹患兩種疾病者的死亡風險。不過，對心肌梗塞存活者而言，每週飲用1至6杯咖啡者風險比為0.69；每天1杯的人風險比為0.78，每天2杯以上的人風險比為0.61。至於中風存活者，則未發現飲用咖啡與總死亡率有關聯性。研究團隊總結，綠茶的飲用量有助於改善中風或心肌梗塞存活者的預後水平，而咖啡的飲用量同樣對心肌梗塞存活者、未有兩種疾病病史者的預後水平產生裨益。研究團隊坦承，這項研究為觀察性研究，僅歸納出綠茶與咖啡和兩種疾病的關聯性，並沒有解釋產生此一現象的原因。隨著人口老化快速，大量心血管疾病人口激增，該研究有助於改善國民壽命。不過，日本人飲用綠茶的習慣是不加糖，因此研究結果未必適用於習慣加糖的人。當然，該研究並非完美。其採用問卷方式調查受測者的飲食習慣；然而，每個人記憶力有限，未必能精準記下所攝取的每種食物，恐讓研究結果失準。文章來源：Green Tea and Coffee Consumption and All-Cause Mortality Among Persons With and Without Stroke or Myocardial Infarction(中時新聞網)

洗衣店嗆警「你有沒有老二」 暴走男悽慘下場曝光

一名洪姓男子2020年12月底間，在桃園一間自助洗衣店中探頭探腦，形跡可疑遭民眾報案檢舉，員警到場後，他卻怒嗆員警，「你有沒有老二」等，桃園地院經審後，1月28日依妨害公務罪，判其2月徒刑，得易科罰金。據判決書指出，30歲的洪姓男子於2020年12月29日晚間10時許，在桃園一間24小時自助洗衣店內行跡可疑，事發當時桃園市龜山警分局勤務指揮中心接獲民眾報案，通知員警前往巡邏，但洪男見員警到場後，卻當場向員警嗆聲「你有沒有老二」，慘被依妨害公務罪送辦。根據調查，洪男在2008年因妨害性自主案件遭判刑3年，緩刑5年，期間交付保護管束，後來緩刑撤銷確定，於2018年6月9日出獄，但卻在2020年再次犯行。偵訊期間，洪男坦承不諱，加上桃園市警察舉的報案受理紀錄、員警職務報告以及現場錄影畫面翻拍照片3張、現場照片4張等，移送法院聲請簡易判決。桃園地院審理時認為，洪男明知警方依法執行公務，縱使對警方處置有不滿，仍應該謹言慎行，但卻恣意對警員口出穢言，不僅藐視國家公權力，也嚴重侵害警察機關執行職務的嚴正性，對社會秩序有不良影響。法官參酌洪男犯後態度尚可，考量其教育程度，現仍無業以及家庭經濟狀況等，依妨害公務罪，於1月28日判刑2月，得易科罰金，以1000元折合一日。可上訴。(中時新聞網)